반응형 식사 후 속쓰림1 의외의 식후 금지 습관 5가지 건강을 위해 올바른 식습관을 갖는 건 아주 중요합니다. 무엇을, 언제, 얼마나 먹을지 생각해야 하고 식사를 할 때에도 마음을 쓰며 먹는 것이 도움이 됩니다. 그런데 우리는 평소 무의식적으로 소화에 도움이 되지 않는 행동을 하기도 합니다. 의외로 식사 직후에는 피해야 할 행동들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 샤워 식사를 하고 나면 소화를 돕기 위해 혈액이 위 주위로 모입니다. 그런데 목욕을 하면 체온이 변하고, 원래의 체온을 회복하기 위해 위 주위로 모인 혈액이 피부 쪽으로 이동하게 됩니다. 이렇게 되면 소화가 잘 되지 않고 느려집니다. 식사 후 보통 40분 정도 지나 샤워나 목욕을 하는 것이 바람직합니다. 격렬한 운동이나 몸을 앞으로 구부리는 운동 식사 직후 격렬한 운동을 하면 소화 과정에 지장을 줄 .. 2022. 10. 11. 이전 1 다음 반응형