반응형 밤에 잠 잘자는 법1 기억력 좋아지는 방법 5가지(feat. 뇌 청소, 잘 자는 법) ‘장 청소’, ‘혈관 청소’라는 말이 있습니다. 청소는 노폐물이나 어지러운 것을 치워 깨끗하게 하는 것인데요. 뇌도 청소가 필요합니다. 특히 뇌에 불필요한 단백질이 쌓인 것을 제거해 치매가 움트는 것을 미리 막는 것이 가장 중요합니다. 좋은 ‘뇌 청소’ 방법은 무엇일까요? 기억력 좋아지는 방법 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 잠 잘 자야 뇌 속에 쌓인 노폐물 청소 잠을 잘 자야 뇌 속에 쌓인 단백질과 노폐물을 청소하는 기능이 작동합니다. 이를 글림프 시스템(Glymphatic system)이라고 하는데요. 이 시스템이 제대로 작동하기 위해서는 숙면이 중요합니다. 매일 잠을 잘 자면 노폐물이 뇌에 쌓일 가능성이 줄어듭니다. 치매의 일종인 알츠하이머병이나 편두통 등 뇌질환의 원인 중 하나가 수면 부족입니다... 2022. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
